E no terceiro dia, Ele ressussitou dos mortos após vencer o império das trevas e retomar a chave do nosso coraçao.
HUAHUHAU só pra nao esquecer :B
Hoje o sol ta lindo, nenhuma nuvem no céu, mas o frio ta de rachar!
De manha senti q a minha garganta nao tava mto boa, entao resolvi nao fazer AEJ hj, até pq ja to duas semanas fazendo todos os dias.
A um tempinho atras, começei a treinar de manha, levantava as 6, chegava na gym as 7 e depois ia trabalhar, e era frio tbm - aqui sempre é frio. E a tarde ainda fazia muay thai.
Nao deu duas semanas, eu senti uma dor de garganta e mesmo assim fui treinar, de tarde eu nao conseguia nem falar, ou fazer qlqr coisa hauahuahua
Entao melhor ficar um dia sem fazer do que ter q ficar de molho por uma semana...
Vou treinar hj no começo da tarde tbm, entao minha alimentacao vai ficar como segunda feira.
Eu nao comentei como q ta minha rotina de treinamento né?
Seg- anterior de corpo( quadriceps, peito e triceps ) + 10/20min esteira
Terça/Quinta - abdomen e 40min aeróbico
Qua- posterior de corpo ( post, gluteo, costas e bíceps ) + 10/20min esteira
Sexta - full body ( alguns exercicios tipo crossfit, e biseries antagonicas.. )
Ja q to mais focada em emagrecimento, to fazendo com mais técnicas de intensidade, e menos carga. A maioria dos exercicios sao conjugados ou drops, e o descanso é pouco tbm.
Vo lá preparar meu almoçiiinho!
:*
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